۱- بيشتر بازي كنيد.

۲- بيشتر از سال گذشته كتاب بخوانيد.

۳- روزانه 10 دقيقه سكوت كنيد و به تفكر بپردازيد.

۴-7 ساعت بخوابيد.

۵- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده روي كنيد و در حين پياده روي، لبخند بزنيد.

۶- زندگي خود را با هيچ كسي مقايسه نكنيد: شما نمي دانيد كه بين آنها چه مي گذرد.

۷- افكار منفي نداشته باشيد، در عوض انرژي خود را صرف امور مثبت كنيد.